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가을철 늘어나는 스포츠손상, 골프엘보 재활은 이렇게
등록일 : 2022-11-11

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가을철 늘어나는 스포츠손상, 골프엘보 재활은 이렇게

최근 몇 년 사이 다양한 매체에서 많이 다뤄지는 골프는 예전에 비해 대중적인 스포츠로 자리매김하고 있습니다. 나이와 상관없이 취미생활로 자리 잡고 있는 골프는 많은 분이 라운딩이나 연습장에서 연습 후 발생해 팔꿈치에 찌릿한 통증이나 손마디의 통증을 호소하고 있습니다. 건강 관리를 위해 운동을 하는 것은 바람직하지만 잘못된 자세나 본인 체력에 맞지 않는 무리한 운동은 오히려 악영향을 끼칠 수 있습니다. 골프를 즐기는 분들이라면 골프엘보 질환에 대해 알아보고 운동 시 주의하시는 것이 바람직합니다.

 

 

지나친 스윙 연습, 골프엘보를 유발한다?

 

골프는 한 라운드 당 많은 스윙을 하게 되는데 이때 충분한 휴식이 없다면 팔꿈치 힘줄에 무리가 갈 수 있고 근육이 손상될 수 있습니다. 여기에 본인의 운동 능력 범위를 넘어 스윙하면 공이 아닌 바닥을 치는 실수가 나옵니다. 이는 팔꿈치 힘줄과 근육에 치명적일 수 있으며 특히 근육이 수축해 있는 상태에서 무리가 오면 미세한 파열이 생기는데 반복적인 자극이 가해지면 정상적으로 치유되지 않고 만성 통증으로 발전할 수 있습니다.

 

골프엘보는 관절에 생기는 가장 흔한 통증 질환 중 하나입니다. 아래팔 근육과 팔꿈치 뼈에 붙은 근육을 연결하는 힘줄에 손상이 생겨 통증을 일으키는 질환으로 골프엘보라고 많이 불리지만 정식 명칭은 내측상과염이라고 합니다.

 

증상은 팔꿈치 안쪽 통증과 함께 손목을 젖힐 시 아픈 증상이 심해집니다. 팔꿈치 안쪽의 돌출된 부위를 누르면 아픔이 심해지며 시간이 지남에 따라서 약지와 새끼손가락까지 저리고 아플 수 있으며 증상이 오래 지속되는 경우 주먹을 쥐거나 문고리를 잡는 등의 동작에도 어려움을 겪을 수 있습니다.

 

 

골프엘보 예방법

 

골프는 한 라운드 당 많은 스윙을 하게 되는데 이때 충분한 휴식이 없다면 팔꿈치 힘줄에 무리가 갈 수 있고 근육이 손상될 수 있습니다. 여기에 본인의 운동 능력 범위를 넘어 스윙하면 공이 아닌 바닥을 치는 실수가 나옵니다. 이는 팔꿈치 힘줄과 근육에 치명적일 수 있으며 특히 근육이 수축해 있는 상태에서 무리가 오면 미세한 파열이 생기는데 반복적인 자극이 가해지면 정상적으로 치유되지 않고 만성 통증으로 발전할 수 있습니다.

 

골프엘보는 관절에 생기는 가장 흔한 통증 질환 중 하나입니다. 아래팔 근육과 팔꿈치 뼈에 붙은 근육을 연결하는 힘줄에 손상이 생겨 통증을 일으키는 질환으로 골프엘보라고 많이 불리지만 정식 명칭은 내측상과염이라고 합니다.

 

증상은 팔꿈치 안쪽 통증과 함께 손목을 젖힐 시 아픈 증상이 심해집니다. 팔꿈치 안쪽의 돌출된 부위를 누르면 아픔이 심해지며 시간이 지남에 따라서 약지와 새끼손가락까지 저리고 아플 수 있으며 증상이 오래 지속되는 경우 주먹을 쥐거나 문고리를 잡는 등의 동작에도 어려움을 겪을 수 있습니다.

 

 

골프엘보 치료방법

 

골프엘보 개선을 위한 재활치료를 받을 경우 근력을 강하게 만들 수 있으며 가동 범위가 증가하여 통증이 다시 발생하는 재발률을 낮출 수 있습니다. 또한, 치료 받은 뒤에는 운동, 가사노동을 하는 중간마다 충분히 휴식하고 스트레칭하여 근육을 풀어주는 것이 도움이 됩니다.

 

이상이 발생했을 때 그냥 방치하지 마시고, 이차적인 문제가 생기기 전 빠르게 내원하시어 치료에 힘써보시길 바랍니다. 김포우리병원 재활의학과에서는 체계적인 검사를 기반으로 진단을 도와드리며 찾아오신 모든 분이 더욱 효율적으로 건강을 챙기실 수 있도록 꼼꼼한 상담을 진행하며 다양한 장비를 통해 더 나은 관리를 도와드립니다.

 
 

재활의학과 최정규 과장

  • 척추관절 질환의 비수술적 치료 및 재활, 뇌신경 재활, 스포츠 재활, 수술 후 재활, 심장 재활, 통증중재시술 : 신경성형술(PEN) 등

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